근손실에좋은영양소1 근육 손상으로부터의 회복에 유효한 영양소 근육 손상으로부터의 회복에 유효한 영양소 근육 손상이 발생했을 때 근육에 어떤 식품이나 영양소가 유효한가?훈련과 함께 영양 섭취도 건강과 신체의 발달에 중요한 요소이다. 근육 손상으로부터의 회복에 유효한 영양소 근좌상이나 근상해는 운동선수에게 많이 나타나는데 그 주된 원인으로는 스포츠에 요구되는 많은 책무와 고강도를 들 수 있다. 근육 손상의 발생률은 스포츠 관련 상해 전체의 10~ 55%이며 (3)상해의 정도에 따라 다르지만 보통 훈련이나 경기에 복귀할 수 있게 되기까지 약 3개월이 걸린다. 회복시간을 단축하고 근조직의 반흔화를 막기 위해 운동복은 식사에 포함된 주요 영양소에 주의해야 한다. 만성건 장애를 가진 아마추어 선수를 대상으로 조사한 결과, 이하(표1 참조)의 보충제를 투여한 치료군은 대조군에.. 2020. 6. 2. 이전 1 다음
