아보가도 효능

아보가도 효능

오늘은 아바가도 효능은 어떤 것들이 있으며 

그 효능은 각각 건강에 어떤 것들을 이롭게 하는 지 알아보기로 합니다.

1. 혈액을 보다 깨끗하게
2. 뛰어난정장작용
3. 체지방을 낮춤
4. 피부를 보다 부드럽게
5. 간을 보호해준다.
6. 암예방
7. 동맥경화 고혈압예방
8. 세포를 보다 건강하게

혈액 깨끗하게 지켜줍니다.

　아보가드는 논콜레스테롤 불건화지방산으로 피하지방이 되지 않으며
　혈중 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮춰줍니다.또한 β시스템롤이라는 지방질도
　포함되어 콜레스테롤 흡수 자체를 억제하는 효과가 확인되고 있습니다.

뛰어난 정장작용.

　아보가드 1개로 우엉 1개분 상당의 식이섬유가 장 기능을 개선하고 다이어트
　미용효과도 얻을 수 있습니다.

체지방률도 낮출 수 있습니다.

　지방을 분해하는 비타민 B2가 풍부한데다 위의 혈액보송효과, 정장작용,
　β-시토스테롤의 종합작용으로 피로감 없이 체지방을 무리 없이 제거할 수 있음
　이상적인 다이어트 식품입니다.

피부을 부드럽게 지켜줍니다.

　아보가드에는 리놀산, 리놀렌산(예전에는 비타민F라고 불리던 필수지방산)이
　함유되어 아보가드 반개로 하루 소요량을 충분히 섭취하여 건조로부터 피부를 보호해줌
　세라마이드로 만들어 피부를 반들반들하게 합니다.또한 피부건강을 유지하는 비타민B2
　비타민B3(나이아신)도 다량 함유되어 있습니다.

간을 보호해주는 글루타티온!

　아보가드에는 특히 간에서 작용하는 항산화물질인 글루타티온이 풍부하게 함유되어 있으며,
　음주·흡연등에 의한 알코올이나 니코틴 등 유해 물질의 해독 작용을 촉진합니다.
　심지어는 간을 손상시키는 활성 산소를 제거하여 간 기능이 저하되는 것을 방지합니다.

암 예방 효과!

　항산화 작용이 있는 비타민 E가 풍부하게 함유되어 암 예방 작용을 합니다.
　또, 아보가도는 파파야에 이어 글루타티온 등의 해독산소를 활성화시키는
　유도능력이 높다는 사실이 보고되었습니다.게다가 아보가드에는
　항암작용이 강한 파이토케미칼이라고 불리는 루틴이나 카로티노이드가 매우.
　많이 포함되어 있습니다.

동맥경화 고혈압 예방!

　동맥경화증 등을 예방하는 올레인산을 많이 포함하고 엽산은
　호모시스테인(동맥경화의 원인 중 하나)의 증가를 억제하는 기능이 확인되어
　있습니다. 또한 풍부한 칼륨은 체내에서 여분의 나트륨을
　배출하므로 고혈압 방지에도 도움이 됩니다.

세포지킴이

　엽산은 세포를 만들기 위해 빼놓지 않고 세포 증식을 촉진하는 DNA 합성에도 필요하며
　특히 임신 초기의 여성에게는 매우 중요하게 여겨져 여성의 비타민이라고 불리고 있습니다.
　엽산의 성인 1일 필요 섭취량 200μg(단, 임산부는 400μg)을 아보가드 1개로
　대략 커버할 수 있습니다.

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