무화과 효능 10가지

무화과 효능 10가지

무화과에는 10가지 놀라운 효과가 있습니다.

하나씩 살펴보기로 하겠습니다.

1. 고혈압을 예방합니다.

피그 속에 칼륨이 많이 들어 있어 나트륨을 배설하는데 효과적이며, 프솔라렌은 혈관을 팽창시키고 혈압을 직접 낮추는 효과가 있습니다.

라노스테롤은 혈중 콜레스테롤을 감소시키고 고혈압과 심혈관 질환을 예방하고 개선하는 데 도움을 줍니다.

2. 피로를 풀어줍니다.

무화과는 피로 해소에 효과가 있다고 합니다.

무화과가 풍부한 설탕은 포도당을 생산하기 때문에 피로회복에 매우 좋은 효과가 있는 것으로 보입니다.

그 외에 무화과의 각종 비타민과 무기질 성분이 에너지 보충과 영양 강화에 매우 효과적이라고 합니다.

3. 혈관 건강에 효과가 있습니다.

혈관의 노폐물은 폴리페놀, 칼륨, 그리고 무화과에 포함된 다른 성분에서 배출됩니다.

콜레스테롤 수치를 낮춰주기 때문에 혈액순환과 혈관 건강 개선에 매우 효과적이라고 합니다.

이렇게 혈관의 건강이 좋아지면 고혈압, 동맥경화 등 혈관 관련 질환을 예방할 수 있다고도 합니다.

4. 시력을 향상시킵니다.

무화과는 눈의 피로 해소와 시력 향상에 유용하다고 합니다.

무화과의 루테인 성분이 망막 퇴화를 막아 시력 향상에 유용하다고 들었습니다.

무화과 속에 함유된 안토시아닌도 시력 향상에 탁월한 효과가 있습니다.

5. 노화 방지에 도움을 줍니다.

무화과가 풍부한 루테인, 안토시아닌 등 항산화제는 노화 방지에 효과가 있다고 합니다.

노화의 주원인 활성산소를 제거하면 세포 재생과 체내 노폐물 제거에 도움이 되고, 노화 방지에 효과가 있다고 합니다.

이와 같은 우수한 항산화제의 효과는 노화 방지에 그치지 않고 피부 노폐물 제거와 노화 방지에 효과가 있다고도 합니다.

6. 변비의 개선입니다.

무화과 속에 들어 있는 수용성 섬유인 펙틴은 장의 움직임을 활성화시켜 장의 전반적인 기능을 향상시키는 데 도움을 줍니다.

이렇게 하면 배변이 더 원활해지고 변비가 개선될 것 같습니다.

7. 소화를 촉진 시켜 줍니다.

무화과 속 피신이라는 성분으로 소화 촉진에 효과가 있습니다.

특히 피신은 단백질 분해 효소이기 때문에 고기를 먹거나 후식으로 먹으면 소화되기 쉽습니다.

8. 골밀도가 높아집니다.

무화과 또한 칼슘이 풍부한 과일 중 하나입니다.

따라서 골다공증을 예방하는 등 뼈 건강에 좋은 영향을 미칩니다.

9. 아름다운 피부유지하는데 도움을 줍니다.

클레오파트라는 많이 먹었다고 해서 풍부한 폴리페놀 성분이 함유되어 피부 미용에 효과적입니다.

10. 항염증입니다.

무화과 역시 항염증 성질이 뛰어나지만, 무화과 가루를 붓기에 바르면 부기가 빨리 낫습니다.

신경통이나 류머티즘의 경우 무화과 잎 10개와 마늘 1개를 주전자에서 섞어 끓일 수 있습니다.

무좀과 사마귀 제거를 위해 환부를 약 20분간 식힙니다.

무화과나무 가지와 잎에 신선한 주스를 부으면 나을 것 같아요.

그 밖에도 

무화과는 100그램당 43칼로리를 가지고 있는데, 이것은 그렇게 낮은 칼로리는 아닙니다.

섬유질이 풍부하고, 무화과의 폴리페놀은 중성지방 제거 효과가 있어 다이어트에도 유용합니다.

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